Bildungsurlaube

 in

Dresden, Nordseebad Tossens und Gifhorn

Stress im Beruf und Alltag bewältigen

Stress als Störung des Gleichgewichts  zwischen Belastung und Erholung. Im täglichen leben besteht idealerweise ein Gleichgewicht zwichen Anspannung und Ruhe, zwischen Belastung und Erholung. Wenn jedoch der Stress überwiegt, wird das Gleichgewicht gestört. Das kann krank machen und das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen sowie die Leistungsfähigkeit mindern.

Dieser Kurs gibt Ihnen die Möglichkeit, die eigene Stresskompetenz aufzubauen.

INHALTE:

  • was ist Stress

  • Stressoren, ich gerate in Stress, wenn......

  • Stressreaktionen

  • Stressbewältigung

  • eigene Stresskompetenz aufbauen

  • Entspannungstechniken kennenlernen

  • kurze Entspannungstechniken für den Alltag

  • Bewegungssequenzen / "Starke Pause für den Rücken"

  • Bewegungsausdauer / Walking - Nordic Walking

Die Veranstaltung ist gem. § 10 Abs. 1 des Niedersächsischen  Bildungsurlaubsgesetzes (VA-Nr. 15-49398/v.03.09.2017) anerkannt.