Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) gilt bei vielen heute als eine der herausragendsten Pers\u00f6nlichkeiten des 20. Jahrhunderts.<\/p>\n
Seine Methode basiert auf der nur dem Menschen eigenen F\u00e4higkeit, dem sogenannten \u201eorganischen Lernen\u201c.
\nDas Interesse des Ingenieurs, Doktors der Physik und Judolehrers galt der Mechanik, der Statik und der Effizienz von Bewegung, der Neurophysiologie und dem menschlichen Verhalten.<\/p>\n
Eine Knieverletzung, die ihn gehunf\u00e4hig machte, konnte er durch Selbstbeobachtung und Ausprobieren von Bewegungen heilen. Dadurch wandte er sich mehr und mehr dem Studium der neuro-muskul\u00e4ren Verbindungen zwischen Bewegungs- und Verhaltensmustern zu.<\/p>\n
40 Jahre beobachtete und arbeitete Feldenkrais neugierig kreativ an sich selbst und an anderen.
\nHierbei f\u00fcgte er sein Wissen und gro\u00dfe Erfahrungen auf den Gebieten der Material Arts (asiatische Kampfsportarten), Mechanik, Anatomie, Verhaltenspsychologie \/ Psychologie und Eigenwahrnehmung, zu einem einzigartigen System zusammen, in dessen Zentrum die Entwicklung von \u201eBewusstheit durch Bewegung\u201c, als ganzheitlicher Ansatz steht. Die wichtigsten Erkenntnisse \u00fcber die Wechselwirkung von Sinnesempfindungen, Gef\u00fchl, Denken und Bewegung haben Dr. Feldenkrais unz\u00e4hlige lebendige Lektionen entwickeln lassen, um sein Ziel zu verwirklichen, das uns eigene, individuelle Potential auszusch\u00f6pfen, also: wie wir das tun k\u00f6nnen, was wir m\u00f6chten.<\/p>\n
Feldenkrais sagte, dass Leben Bewegung hei\u00dft! Schon allein ein Denkvorgang oder auch ein Gef\u00fchl l\u00f6st eine innere Bewegung aus, die sich \u00fcber Handlung \u201e\u00e4u\u00dfert\u201c: wie tue ich etwas, wie gehe ich an eine Aufgabe heran?
\nUnsere inneren und \u00e4u\u00dferen Bewegungen, somit Art und Qualit\u00e4t unseres Verhaltens, pr\u00e4gen sich von klein auf in der Auseinandersetzung mit der Umwelt (Lern-Erfahrungen durch Bedingungen, Kulturkreis, Familie, etc.) ein.<\/p>\n
F\u00fcr wen oder was ist die Methode geeignet?<\/p>\n
<\/b>Die Methode eignet sich f\u00fcr alt und jung, f\u00fcr Kleinkinder, f\u00fcr bewegliche und eingeschr\u00e4nkte, gesunde oder kranke Menschen, aber auch f\u00fcr Tiere. Bestimmte, uns vertraute, Gewohnheiten k\u00f6nnen Symptome ausl\u00f6sen. Wie wir z.B. unseren R\u00fccken oder Nacken nutzen, kann zu Knie- oder Atembeschwerden f\u00fchren. Spannung im Kiefergelenk kann Zahnsch\u00e4den und Nackenschmerzen verursachen. Augeneinschr\u00e4nkungen k\u00f6nnen zu ver\u00e4ndertem Muskeltonus einer ganzen K\u00f6rperh\u00e4lfte oder zu Gleichgewichtsverlust f\u00fchren\u2026..<\/p>\n
Wichtig zu erw\u00e4hnen ist, dass die Methode gro\u00dfe Erfolge z.B. bei der Behandlung von Tinnitus, Multipler Sklerose, Stress- oder Schmerzsymptomen erzielt und seit Jahren auch an Kliniken oder Sanatorien durchgef\u00fchrt wird.\u00a0Arbeitweisen in der<\/p>\n
Feldenkrais-Methode<\/p>\n
\u201eBewusstheit durch Bewegung\u201c
\n<\/b>findet in der Regel in Gruppen statt. Die Bewegungen werden verbal vermittelt. Die Teilnehmer werden von dem Lehrer durch eine Reihe von leichten Bewegungssequenzen geleitet, d.h. der Lernende probiert in seiner individuellen Vorgehensweise verschiedene Bewegungen aus (unter Vermeidung von Schmerz oder Anstrengung), wobei seine Aufmerksamkeit auf Qualit\u00e4t, Koordination und Leichtigkeit gerichtet ist, anstatt auf Sch\u00f6nheit oder Gr\u00f6\u00dfe der Bewegung. In den sogenannten kleinen Pausen k\u00f6nnen die Ver\u00e4nderungen oder Auswirkungen (meist deutlich) ersp\u00fcrt werden.<\/p>\n
Funktionale Integration
\n<\/b>W\u00e4hrend dieser sehr individuell ausgerichteten Einzelstunde vermittelt der Feldenkraislehrer durch die Ber\u00fchrung seiner H\u00e4nde dem lernenden Menschen die ihm bekannten, h\u00e4ufig benutzten und somit leichten Bewegungsmuster, aber auch seine \u201eblinden\u201c, ihm unbekannten und trotzdem m\u00f6glichen.<\/p>\n
Durch dieses Ber\u00fchren entsteht meist eine eindrucksvolle Verbesserung des Empfindens und der Flexibilit\u00e4t, Verminderung von Schmerzen und Spannungen.<\/p>\n
In beiden Lernprozessen werden vier Aspekte unterschieden, die sich innerhalb einer Stunde austauschen und erg\u00e4nzen:<\/p>\n
\u00b7\u00a0beobachten:\u00a0<\/b>Wie nehme ich meinen K\u00f6rper wahr?<\/p>\n
\u00b7\u00a0erforschen:\u00a0<\/b>Wie \u00fcbe ich eine Bewegung oder Funktion aus?<\/p>\n
\u00b7\u00a0differenzieren:\u00a0<\/b>Welche Angebote verschiedener M\u00f6glichkeiten habe ich innerhalb einer bestimmte Funktion?<\/p>\n
Wer darf die Feldenkrais-Methode vermitteln?<\/p>\n
<\/b>Fertig ausgebildete diplomierte FK-Lehrer, die das gesamte mehrj\u00e4hrige Training erfolgreich abgeschlossen haben, d\u00fcrfen die Feldenkrais-Methode unterrichten. Sie d\u00fcrfen sie offiziell in Gruppen, Seminaren oder Einzelstunden zur Anwendung bringen und vermitteln.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Dr. Moshe Feldenkrais (1904-1984) gilt bei vielen heute als eine der herausragendsten Pers\u00f6nlichkeiten des 20. Jahrhunderts. Seine Methode basiert auf der nur dem Menschen eigenen F\u00e4higkeit, dem sogenannten \u201eorganischen Lernen\u201c. Das Interesse des Ingenieurs, Doktors der Physik und Judolehrers galt der Mechanik, der Statik und der Effizienz von Bewegung, der Neurophysiologie und dem menschlichen Verhalten. … <\/p>\n