Das Nordic Walking ist ein ideales Ganzkörpertraining. Schonend und dennoch effektiv werden Ausdauer, Muskulatur, Mobilität und Koordination gleichermaßen trainiert. Durch den richtigen Stock-Armeinsatz wird besonders die vernachlässigte Muskulatur des Oberkörpers eingesetzt.
Dieses gesunde Bewegungstraining stärkt die Ressourcen, stabilisiert die Vitalität und ganz nebenbei werden reichlich Kalorien verbraucht.
Inhalte
- Geschichte des Nordic Walking
- Ausrüstung
- Technik in Theorie und Praxis
- Aufbau einer Trainingeinheit
- Methodisch-didaktische Strukturierung
- Krankenkassen – § 20 SGB V